13 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 33,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1771 kcal
|
Yağ: 86,09g | Prot: 115,61g | Karb: 128,63g.
Kahvaltı: Fast Fruit Suco de Maracujá, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Polenghi Requeijão Light, Wickbold Pão de Forma Integral Light. Öğle Yemeği: Carne de Vaca Assada, Aurora Linguiça Toscana. Akşam Yemeği: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Vigor Requeijão Light, Wickbold Pão de Forma Integral Light, Fast Fruit Suco de Maracujá, Nestlé Chamyto Big. devamı için...
|
|
2847 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|