01 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2439 kcal
|
Yağ: 65,87g | Prot: 149,34g | Karb: 316,33g.
Kahvaltı: Bauducco Cereale Cacau Aveia e Mel, Molico Leite Desnatado em Pó, Maçãs Fuji, Bolo de fubá. Öğle Yemeği: Vitapower Pasta de Amendoim Shot Protein, Filé de Frango Grelhado, Batata Doce Cozida, Ovo Cozido, Camil Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Akşam Yemeği: Batata Doce, Camil Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado, Mamão Papaia, Molico Leite Desnatado em Pó, Abacate, Banana Prata, Bolo de chocolate na assadeira (1,3kg). Aperatifler/Diğer: Mais Coco Coco Ralado Úmido e Adoçado , Mingau de aveia 35/35 (perfeito), Abacaxi, Skittles Skittles. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|