01 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 35,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
957 kcal
|
Yağ: 35,60g | Prot: 44,81g | Karb: 122,63g.
Kahvaltı: Гречка Отварная, Parmalat Молоко 0,5%, Чай. Öğle Yemeği: Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное Ароматное, Сваренное Вкрутую Яйцо, ВкусВилл Хлебцы Ржано-Пшеничные, Винегрет без Масла. Akşam Yemeği: Окское Яичный Белок, Простоквашино Сметана 10%, Фуджи Яблоко , Морковь. Aperatifler/Diğer: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Грецкий Орех-Мёд, Чай. devamı için...
|
|
3835 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, İş - 9 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|