13 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 25,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1045 kcal
|
Yağ: 72,80g | Prot: 53,17g | Karb: 45,15g.
Kahvaltı: Ginger, Hass Avocado, Extra Virgin Olive Oil, Green Tea, Norseland Jarlsberg Lite Reduced Fat Swiss Cheese, Stahlbush Island Farms Frozen Cranberries, Hard-Boiled Egg, Sweeteners (Saccharin). Öğle Yemeği: Atkins Day Break Cranberry Almond Bar, Lifeway Foods Original Kefir, Hazelnuts Filberts, Walnuts, Almonds. Aperatifler/Diğer: Fresh Lemon Juice. devamı için...
|
|
3412 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 35 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 13 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 42 dakika, Oturma - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
auroraioanid Kilo Geçmişi
|