|
Сегодня был пятый день осознанного отношения к себе:)
Сделала 30 минутную лёгкую тренировку и даже не плакала ни разу от трудности в процессе приседаний и выпадов с собственным весом.
Да, кстати, меня зовут Дарья, и я абсолютно не спортивный человек. Не 31 год, рост 165 кг, вес 66,4 был 5 дней назад. После второй беременности килограммы не рассасываются сами по себе, целлюлит облепил Бедра и ягодицы. Обхваты совсем ужасные - 79/79/105. Одна нога 59 см в обхвате, это почти столько же, сколько должна быть талия в идеальных пропорциях идеального человека
|
65,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1498 kcal
|
Yağ: 59,02g | Prot: 117,59g | Karb: 147,01g.
Kahvaltı: Чебаркульское Молоко Сметана 15%, Творог 9%, Tassimo Jacobs Espresso. Öğle Yemeği: Шебекинские Макароны Вареные, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Чебаркульское Молоко Сметана 15%, Суп Домашний с Мясом, Картофелем и Вермишелью. Akşam Yemeği: С.Пудовъ Кексики с Шоколадом, Минтай, Салат Овощной с Маслом. Aperatifler/Diğer: Моя Цена Печенье Овсяное, Домик в деревне Кефир 1%. devamı için...
|
|
2045 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Dairesel Çalışma - 34 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 56 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|