02 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1165 kcal
|
Yağ: 51,48g | Prot: 74,42g | Karb: 108,93g.
Kahvaltı: 매일 뼈로가는 칼슘치즈, 매일 바이오 플레인 저지방 요거트, 냉동 블루베리, 켈로그사 첵스초코, 땅콩, 삶은 계란흰자, 삶은 계란, 통밀식빵. Öğle Yemeği: 돼지고기장조림, 한채원 밥대신 95칼로리, 달걀, 토마토. Akşam Yemeği: 아임닭 스팀 닭가슴살 치즈, 느타리버섯볶음, 양배추볶음. Aperatifler/Diğer: 산과들에 한줌견과 원데이 프리미엄, 아메리카노, 귤. devamı için...
|
|
1836 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 55 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 5 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|