|
Утро доброе!✨
Вот и Зима!❄️ Всем доброго настроения, успехов в достижении своих целей!!!💪
По прежнему на поддержании: КБЖУ
±1700/30/40/30.
Физ.нагрузка: повседневная активность🥺.
(трени забросила...🤐, надо брать себя в руки✊)
|
62,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1748 kcal
|
Yağ: 78,30g | Prot: 130,47g | Karb: 135,94g.
Kahvaltı: Вафли творожно- фруктовые, Победа Шоколад Темный 57% без Сахара, Кекс творож.в духовке. Öğle Yemeği: Салат летний, Мистраль Чечевица Красная Вареная, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане, Белый Город Сметана 15%, Вареное Яйцо. Akşam Yemeği: Король Сыров Сыр Лёгкий 25%, Олейна Подсолнечное Масло, Салат летний, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане. Aperatifler/Diğer: Вафли-ПИЦЦА, Вкуснотеево Кефир 1%, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Фруктовая Энергия Слива, А. Смесь орехово-семечковая. devamı için...
|
sabit kilo
|