02 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1518 kcal
|
Yağ: 35,64g | Prot: 143,46g | Karb: 150,72g.
Kahvaltı: Myprotein Peptide de Collagène Hydrolysé, Flamant Vert Spiruline, Nutrimuscle Omega 3. Öğle Yemeği: Picard Demi-Baguette, Croissant aux Amandes, Créaline Purée Pomme de Terre , Marque Repère Haricots Verts Extra Fins, Carrefour Filet de Cabillaud . Aperatifler/Diğer: Nutripure Whey Isolat, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2749 kcal
|
Egzersiz:
Kürek Sporu - 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|