02 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
119,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,3 kg.
Geriye kalan: 19,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2135 kcal
|
Yağ: 80,34g | Prot: 192,38g | Karb: 176,51g.
Kahvaltı: Nature's Own Whole Wheat Bread, Herdez Salsa Verde, Great Value Finely Shredded Sharp Cheddar Cheese, Butter, Egg. Öğle Yemeği: Cosmic Crisp Apple, Great Value Peanut Butter. Akşam Yemeği: Specially Selected White Basmati Rice, Member's Mark Boneless Skinless Chicken Breast, Great Value Broccoli Florets, Red Cabbage. Aperatifler/Diğer: 1% Fat Milk, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk. devamı için...
|
|
3495 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 55 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GoalOnederLand Kilo Geçmişi
|