02 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1649 kcal
|
Yağ: 59,78g | Prot: 108,56g | Karb: 178,17g.
Kahvaltı: Простоквашино Молоко Отборное От 3,4% до 4,5%, Кофе, Тортик мини с хлебцами dr.korner. Öğle Yemeği: Жареная Рыба (в Панировке), Салат Овощной с Маслом, Гуляш из Курицы. Akşam Yemeği: Хачапури по-аджарски, Чай. Aperatifler/Diğer: Dirol Жвачка , Чай, Яблоко, Хурма. devamı için...
|
|
1623 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Kardiyo (Cardio) - 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|