03 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,4 kg.
Geriye kalan: 16,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
774 kcal
|
Yağ: 31,49g | Prot: 50,76g | Karb: 78,23g.
Öğle Yemeği: Mevsim Salata, Mantarlı Et Sote, Ezogelin Çorbası. Akşam Yemeği: Ezogelin Çorbası. Aperatifler/Diğer: Patates Cipsi, Ceviz. devamı için...
|
|
2120 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|