03 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 23,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1274 kcal
|
Yağ: 57,75g | Prot: 50,71g | Karb: 142,64g.
Kahvaltı: Помидоры, Кофе, Красный Лук, Жареное Яйцо, ВкусВилл Сосиски Венские с Сыром Подкопченные. Öğle Yemeği: ISKA Черная Смородина Протертая с Сахаром, Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие, Лента Салат Корейский Острый из Капусты Кимчи, Рис Вареный, Микоян Тушенка Говядина. Akşam Yemeği: Помидоры Черри, Помидоры, Dorblu Сыр с Голубой Плесенью, Знатные Букатини. Aperatifler/Diğer: Гранат. devamı için...
|
|
2300 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 1 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 37 dakika, Uyku - 7 saat ve 22 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
anna19801009 Kilo Geçmişi
|