03 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 13,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4074 kcal
|
Yağ: 207,41g | Prot: 139,29g | Karb: 396,35g.
Kahvaltı: Kinder Riegel (21g), REWE Schoko Röllchen, Gut & Günstig Salami Sticks, Heidelbeeren, Ja! Gouda Jung, REWE Beste Wahl Orangensaft (Direktsaft), Omelett oder Rührei, American Style Bacon, Kamps Kürbiskernbrötchen, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Öğle Yemeği: Kamps Nussecke. Akşam Yemeği: Bäcker Bachmeier Nuss-Schnecke, River Orange, Red Bull Energy Drink, Hello Fresh Tacos mit Hähnchen, Mais und Bohnen. Aperatifler/Diğer: Vitasia Krabbenchips, SodaStream Pepsi, SodaStream Orange. devamı için...
|
|
2068 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|