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SETTIMANA 2
Sabato 3 dicembre 2022
Peso da 70.3 a 70.5 (+0.2) -1
Note:
Girovita (punto più stretto)
Da 73 a 73 (=) =
Girovita (ombelico)
Da 75.5 a 76.5 (+1) =
Girovita (sotto ombelico)
Da 79 a 79 (=)
Fianchi
Da 82 a 82 (=)
Petto
Da 99 a 101 (+2) +2
Bicipite sx
Da 34 a 34.7 (+0.7)=
Bicipite dx
Da 34 a 34.5 (+0.5) +0.5
Quadricipite sx
Da 56 a 56 (=) -1
Quadricipite dx
Da 59 a 61 (+2) +1
Femorale sx
Da 52.5 a 53 (+0.5)=
Femorale dx
Da 52.5 a 53 (+0.5)=
Polpaccio sx
Da 35 a 35.5 (+0.5) -0.5
Polpaccio dx
Da 35 a 35 (=)
Glutei
Da 94 a 94 (=)
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70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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3288 kcal
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Yağ: 53,76g | Prot: 137,49g | Karb: 567,02g.
Kahvaltı: Caco Mela, Dolciando & Dolciando Cioccolato Svizzero Extra Fondente 85%, Centrale del Latte di Torino Latte senza Lattosio, Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Crownfield Fiocchi d'avena, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%. Öğle Yemeği: Cioccolata Calda, Hosomaki, Gunkan, Nigiri Salmone, Gamberetto Cotti. Akşam Yemeği: Clementine, Caco Mela, Dolciando & Dolciando Cioccolato Svizzero Extra Fondente 85%, Pera Coscia, Olio Extra Vergine di Oliva, Cetriolo (senza Buccia), Acquafarina Cascione Farcito Pomodoro e Mozzarella. devamı için...
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Haftada 7 kg kaybediyor
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