|
Juhuuu es läuft 🎉🎊😁
|
88,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 69,2 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1218 kcal
|
Yağ: 14,20g | Prot: 80,48g | Karb: 109,81g.
Kahvaltı: Brot, Holzbauer Toastschinken, Schärdinger Meine Linie Baronesse, Kaffee mit Milch. Akşam Yemeği: Kapern, Mautner Markhof Estragon Senf, Eisbergsalat, Salzkartoffeln, Hofer Bratensaft, Reiter Karree-Rose. Aperatifler/Diğer: Puntigamer Bier. devamı için...
|
|
3196 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 50 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Oturma - 2 saat ve 20 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|