04 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 16,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2582 kcal
|
Yağ: 105,65g | Prot: 113,53g | Karb: 289,96g.
Kahvaltı: Rote Zwiebeln, Jumbo Filet Americain Naturel, REWE Bäcker Brötchen . Öğle Yemeği: Sprengel Edelste Pralinen, Ja! Aufbackbrötchen, Thermomix Erbsensuppe mit Würstchen. Akşam Yemeği: Bio Schweinefilet-Medaillons, Brokkoli, Reis (Gekocht), Rind-oder Fleischsoße. Aperatifler/Diğer: Manner Spekulatius, Kaffee mit Milch. devamı için...
|
|
2724 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 5 saat, Uyku - 8 saat, Oturma - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|