lariiibm Günlüğü, 04 Ara 22

Para mim final de semana eram os dias de aumentar pelo menos 1kg, quando não 2kg. Agora baixando o peso. Realmente não tem segredo, é constância. Sem excessão e o resultado vem

67,5 kg Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.    Geriye kalan: 3,5 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

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1407 kcal

Yağ: 63,90g | Prot: 93,26g | Karb: 111,31g.   Kahvaltı: Mangas, Mirtilos, Pura Vida TCM, Morangos, Ovo. Öğle Yemeği: McDonald's Batata Frita (Média), McDonald's Duplo Burger com Queijo. Akşam Yemeği: Risoto de Frango. Aperatifler/Diğer: Sadia Presunto Cozido Fatiado, Dux Nutrition Fresh Whey Maracujá. devamı için...