04 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2419 kcal
|
Yağ: 94,93g | Prot: 133,54g | Karb: 257,85g.
Kahvaltı: Thé Vert, Madeleine, Banane, Saint Azay Jambon Cru Italien. Öğle Yemeği: Mandarine, Chêne d'Argent Bûche de Chèvre , Amandes, Baguette, Vinaigrette Italienne (Fait avec du Vinaigre et d'Huile), Tomates Cerises, Salade Verte, Rik & Rok Bâtonnets de Colin d'alaska, Paella. Akşam Yemeği: Mandarine, Saint Azay Rosette de Lyon, Père Dodu Cordon Bleu de Poulet, Paella. Aperatifler/Diğer: Favorina Pandoro, Dolce Gusto Cappuccino, Dragée Amande. devamı için...
|
|
1884 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 2 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 2 dakika, Squat - 2 dakika, Mekik - 3 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 51 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|