04 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,0 kg.
Geriye kalan: 13,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2700 kcal
|
Yağ: 113,83g | Prot: 99,19g | Karb: 325,43g.
Kahvaltı: Great Value Sharp Cheddar Cheese, 100% Maple Syrup, Diamond of California Chopped Walnuts, Hood 1% Lowfat Milk, Wyman's Fresh Frozen Wild Blueberries, Heartland Steel Cut Oats. Öğle Yemeği: Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Hass Avocado, Onions, Tomatoes, Colavita Rachael Ray EVOO Extra Virgin Olive Oil, Hellmann's Real Mayonnaise, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Sourdough batard. Akşam Yemeği: Onions, Tomatoes, Hellmann's Real Mayonnaise, Hass Avocado, Bush's Best Organic Baked Beans, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled). Aperatifler/Diğer: Bonne Maman Cherry Preserves, Peanut Butter, Sourdough batard, Trader Joe's Pitted Prunes (Non-Sorbate). devamı için...
|
|
2545 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|