04 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2266 kcal
|
Yağ: 61,63g | Prot: 170,69g | Karb: 255,46g.
Kahvaltı: Whole Wheat Bread, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain. Akşam Yemeği: Ball Park Hot Dog Bun, Fresh'n Easy Garden Salad, Blue Cheese , Las Fortunitas Corn Tortilla Chips, Publix Mild Italian Chicken Sausage. Aperatifler/Diğer: Whole Wheat Bread, Kroger Fat Free Rainbow Sherbet, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. devamı için...
|
|
2678 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|