|
파워 증량 중🐷
인절미 떡 20개 이상 먹고 칼로리 안재고 막 먹고있는 중
|
45,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1662 kcal
|
Yağ: 55,78g | Prot: 76,72g | Karb: 202,76g.
Kahvaltı: 파머스팬트리 스틸컷오트, 파리바게트 클래식 시나몬롤, 오징어젓갈, 멸치볶음, 당근, 오이 (껍질 포함), 쑥인절미, 인절미, 닭가슴살, 도토리묵, 깻잎장아찌, 두부, 현미밥, 김. Öğle Yemeği: 깍두기, 깍두기, 배추겉절이, 밥, 떡갈비, 계란탕, 노브랜드 마파두부덮밥소스. Akşam Yemeği: 자연루 투데이 너트한줌 프리미엄, 냉동 블루베리, 냉동 딸기, 바나나, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 그릭요거트, 양상추, 단감, 제스프리 제주 골드키위, 아몬드, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 귤, 배, 사과, 호두. devamı için...
|
|
1691 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Süpermarket Alışveriş - 5 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bebefleur(아기꽃) Kilo Geçmişi
|