04 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 20,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
900 kcal
|
Yağ: 33,07g | Prot: 73,07g | Karb: 83,05g.
Kahvaltı: Costa Galletas de Navidad, Tea Unsweetened, Blueberries , Strawberries, Colun Yoghurt Protein Plus Frutilla Plátano . Öğle Yemeği: Super Pollo Pechuga de Pollo, Valle del Norte Aceitunas Negras, Lider Carne Molida Especial, Minuto Verde Pasta de Choclo, Genial Lechuga Escarola, Cucumber, Tomatoes. Akşam Yemeği: Tea Unsweetened, Bell Peppers, Tomatoes, Jumbo Pechuga Deshuesada de Pollo, Valle del Norte Aceitunas Negras, Lettuce. Aperatifler/Diğer: Green Tea, Costa Galletas de Navidad. devamı için...
|
|
2425 kcal
|
Egzersiz:
treadmill - 1 saat ve 30 dakika, sydney - 47 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 3 dakika, Uyku - 8 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|