05 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1240 kcal
|
Yağ: 55,60g | Prot: 35,22g | Karb: 116,31g.
Kahvaltı: Nasi Putih, Ayam Brand Ayam Geprek. Öğle Yemeği: Brownies , Oreo Blackpink Oreo. Akşam Yemeği: Solaria Kwetiau Goreng. Aperatifler/Diğer: Papayas, Whole Milk. devamı için...
|
|
2428 kcal
|
Egzersiz:
Leg Workout - 12 dakika, Squat - 11 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Belly Workout - 8 dakika, Koşu Bandı - 16 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 16 saat ve 43 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|