|
體重46.2
體脂31.3％
內臟脂4
骨骼筋率26,7
基礎代謝1061
bmi21.1
|
46,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1372 kcal
|
Yağ: 44,16g | Prot: 82,34g | Karb: 179,11g.
Kahvaltı: 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 中筋麵粉, 葵花油, 萵苣, 水, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 鹽. Öğle Yemeği: 全麥麵粉, 純生乳奶粉, 速發酵母, 頂級無加糖希臘式優格, 二號砂糖, 家庭烘焙高筋麵粉, 無鹽奶油, 海鹽, 水, 葡萄乾, 瑞穗 低脂鮮乳 (290毫升), 椰漿, 芋頭, 赤藻糖醇, 無鹽奶油, 全麥麵粉, 純生乳奶粉, 速發酵母, 頂級無加糖希臘式優格, 二號砂糖, 家庭烘焙高筋麵粉, 無鹽奶油, 海鹽, 水, 葡萄乾. Akşam Yemeği Öncesi: 福樂 無加糖希臘式優酪, 富自山中 綜合堅果, 聖美多 葡萄乾. Akşam Yemeği: 炒黃瓜, 炒菠菜, 溏心蛋, 炒高麗菜, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 毛豆, 雞胸肉. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|