02 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3108 kcal
|
Yağ: 88,51g | Prot: 191,25g | Karb: 342,63g.
Kahvaltı: Грецкие Орехи, Новый День Молоко 2,5%, Миндаль, Булгур на Молоке, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Maxler Протеин Golden Whey, Чай с Лимоном и Сахаром, Брест-Литовск Сыр Легкий, Савушкин Сыр Творожный Лёгкий, Яблоко. Öğle Yemeği: Dr.Korner Слайсы, Wasa Was Ржаные Хлебцы с Кунжутом, Кофе, Помидоры, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Зеленый Лук, Приготовленный Лук, Кускус (Вареный), Огурец (с Кожурой), Султан Макароны Отварные, Семга Запеченная. Akşam Yemeği: Приготовленный Лук, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Семга Запеченная, Оладья с Сыром, Макароны из Цельной Пшеницы, Помидоры, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Чай с Лимоном и Сахаром, Зеленый Листовой Салат. Aperatifler/Diğer: Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Тыквенный Чизкейк, Творог 5%, Банан, Fitstart Хлебцы Рисовые Карамель, Kultlab Kultlab Батончик Протеиновый Фисташка-Миндаль, Maxler Омега 3, Dr.Hoffman BCAA, Кофе, Новый День Молоко 2,5%. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hamstersasha Kilo Geçmişi
|