05 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1302 kcal
|
Yağ: 9,56g | Prot: 131,18g | Karb: 167,81g.
Kahvaltı: Myprotein Peptide de Collagène Hydrolysé, Myprotein Oméga 3, Flamant Vert Spiruline. Öğle Yemeği: Pommes de Terre Blanches (Chair et Peau, Cuites au Four), Thon dans l'Eau (en Conserve), Florette Mélange Croquant, Carrefour Fromage Blanc 0%. Akşam Yemeği: Carrefour Pain aux Figues. Aperatifler/Diğer: Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2359 kcal
|
Egzersiz:
Kürek Sporu - 20 dakika, Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 11 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 19 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|