05 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 27 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1491 kcal
|
Yağ: 66,99g | Prot: 79,93g | Karb: 144,55g.
Kahvaltı: Mandarine, Kerrygold Extra Ungesalzen, Mühlen Gold Vital + Fit, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Aldi Gourmet Rohschinken, Stockmeyer Hähnchensalami. Öğle Yemeği: Kidneybohnen (Dose), Tomaten, Rapsöl, Lidl Joghurt Mild, REWE Avocado, Schalotten, Glenfell Hähnchenbrustfilet. Akşam Yemeği: Gutfried Putenbrust Natur, Ja! Westfälischer Pumpernickel, Mühlen Gold Vital + Fit , Gut & Günstig Teewurst, Stockmeyer Hähnchensalami, Kerrygold Extra Ungesalzen, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%. Aperatifler/Diğer: Leysieffer Honiglebkuchen, Leysieffer Honiglebkuchen. devamı için...
|
|
2523 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 50 dakika, Eliptik - 15 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Dinlenme - 8 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|