05 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,4 kg.
Geriye kalan: 23,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
947 kcal
|
Yağ: 34,80g | Prot: 54,57g | Karb: 101,75g.
Kahvaltı: Jamón Cocido, Lidl Pan de Chapata, Nescafé Café , Azúcar, DIA Bebida de Arroz. Öğle Yemeği: Arroz con Pollo. Akşam Yemeği: Queso Gorgonzola, DIA Queso Fresco, Alcaparras, Hacendado Guindillas Extra en Vinagre, Tomates Cherry, Salmón Ahumado, Calamares Plancha. Aperatifler/Diğer: Hacendado Pan de Molde Blanco, DIA Queso Fresco, Jamón Cocido. devamı için...
|
|
2260 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 40 dakika, Bulaşık Yıkama - 25 dakika, Temizlik - 25 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Kardiyo (Cardio) - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 41 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 34 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|