05 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1380 kcal
|
Yağ: 68,04g | Prot: 64,19g | Karb: 115,78g.
Kahvaltı: Almond Milk, Espresso Coffee. Akşam Yemeği: Kirkland Signature Tex Mex Shredded Cheese, English Muffin, Lobster Bisque. Aperatifler/Diğer: Moritz Icy Squares, Unsweetened Grapefruit and Orange Sections in Water Pack (Canned or Frozen), Compliments Red Apple Slices, Peanut Butter, Honey , Whiskey, Hostess Hickory Sticks. devamı için...
|
|
2877 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 25 dakika, Ev Işi - 1 saat, Step - 1 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Koşu Bandı - 1 saat, Uyku - 18 saat ve 24 dakika, Ev İşi - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|