16 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93 kg
Bugüne kadar kayıp: 23 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2056 kcal
|
Yağ: 52,45g | Prot: 125,40g | Karb: 255,85g.
Kahvaltı: Хлебцы Молодцы Пшенично-Овсяно-Кукурузные, Агропродукт Хреновина, Коломенское Батон Нарезной, Хлебцы Ашан, Чай с Сахаром. Öğle Yemeği: Бежин Луг Кефир 0%, Bonduelle Зеленый Горошек "Нежный", Говяжий Стейк (Только Постный), Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Чай с Сахаром, Каша Пшенная на Молоке. Akşam Yemeği: Простоквашино Молоко 1,5%, Картофельное Пюре, Приготовленная Квашеная Капуста, Vici Рыбные Палочки, Hochland Плавленый Сыр Сэндвич. devamı için...
|
|
2956 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 40 dakika, Alışveriş - 1 saat, Ayakta Durmak - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 11 saat ve 10 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 10 dakika, Taşıt Sürüş - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Hexen Hammer Kilo Geçmişi
|