06 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1104 kcal
|
Yağ: 19,67g | Prot: 44,39g | Karb: 194,49g.
Kahvaltı: Schneekoppe Клубничное Варенье, Kotanyi Корица Молотая, Кофе (из Молотых Зерен), Cream Nuvo Творог Мягкий 5%, Кофе (из Молотых Зерен), Kotanyi Корица Молотая, Мералад Урбеч из Расторопши, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Пятерочка Яблоко Красное, НЕВА Зефир Бело-Розовый. Öğle Yemeği: Автосуши Морс , Печеный Картофель (Съеденый с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Голень, Баклажаны Тушеные, Соевый Соус, Магнит Помидоры Черри. devamı için...
|
|
2187 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 25 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 5 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|