16 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2730 kcal
|
Yağ: 112,54g | Prot: 119,81g | Karb: 319,92g.
Kahvaltı: Grünländer Mild & Nussig, MinusL Kräutercreme, Weißbrot, MinusL Butter, REWE Bäcker Brötchen, Kaffee. Öğle Yemeği: Alpenmark Emmentaler, Zucchini, Champignons, Rote Paprika, Zwiebeln, Aldi Mozzarella, ORO di Parma Pizzasauce Pikant, REWE Frischer Pizzateig. Akşam Yemeği: Mama Mancini Familien-Pizza Vegetale. Aperatifler/Diğer: Alnatura Knusper Mix, Alnatura Knusper Mix. devamı için...
|
|
2462 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Gervaisserve1976 Kilo Geçmişi
|