06 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2171 kcal
|
Yağ: 132,09g | Prot: 146,31g | Karb: 130,52g.
Kahvaltı: Ovo Frito, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Itambé Leite Desnatado Zero Lactose. Öğle Yemeği: Batatas Fritas, Madero Cheeseburger Madero Bacon Super. Akşam Yemeği: La Violetera Mix de Castanhas, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Nestlé Chocolate Classic Ao Leite, Ovo Frito, Tirol Queijo Mussarela (18g), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Itambé Leite Desnatado Zero Lactose. Aperatifler/Diğer: Black Skull Whey Protein 4HD (29g). devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|