06 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1640 kcal
|
Yağ: 65,30g | Prot: 115,29g | Karb: 147,92g.
Kahvaltı: Köy Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Siyah Zeytin, Doğal Peynir, Havuç, Domatesler. Akşam Yemeği: Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Ta!Da! Kıyma Kavurma, Domatesli Bulgur Pilavı, Ayran, Fırında Patates. Aperatifler/Diğer: Şölen Greta Zeytinli Dağ Kekikli Kraker, Sütaş Dil Peyniri, Eti Portakallı Bisküvi . devamı için...
|
Haftada 4,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sefozgurcetin Kilo Geçmişi
|