06 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2636 kcal
|
Yağ: 123,30g | Prot: 109,55g | Karb: 239,43g.
Kahvaltı: Unsweetened Grapefruit and Orange Sections in Water Pack (Canned or Frozen), Apples, Compliments Quick Oats, Cinnamon, LeanFit Whey Protein, Coffee, Iogo Vanilla Yogurt 0%, Almond Milk. Öğle Yemeği: Chicken Fried Rice, Cooked Carrots (from Fresh), Baked Sweetpotato (Peel Eaten). Akşam Yemeği: The Keg Steakhouse & Bar Chocolate Cake, The Keg Steakhouse & Bar Iceberg Wedge Salad with Ranch Dressing, The Keg Steakhouse & Bar Grilled Top Sirloin. Aperatifler/Diğer: Whiskey, Rum and Cola. devamı için...
|
|
2449 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 2 saat, Koşu Bandı - 30 dakika, Uyku - 13 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|