07 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1130 kcal
|
Yağ: 54,46g | Prot: 78,12g | Karb: 76,41g.
Kahvaltı: Ленивый Хачапури, Chaka Snack Mix Nut & Chips. Öğle Yemeği: Уже Готово Овощи Запеченные, Куриные Грудки (Запеченые). Akşam Yemeği: Увелка Отруби Мультизлаковые, Полевское Сырок Творожный со Вкусом Ванилина 8%, Lenesa_Sport Блины Белковые. Aperatifler/Diğer: Snickers Minis, Bounty Bounty . devamı için...
|
|
1830 kcal
|
Egzersiz:
Hulahop - 20 dakika, Yürüyüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|