Yafreaka Günlüğü, 16 Kas 14

Yafreaka Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

4 pounds in 6 days!! Not too shabby :)

88,2 kg Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg. Geriye kalan: 15,6 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 16 Kasım 2014:

2566 kcal

Yağ: 120,84g | Prot: 130,31g | Karb: 185,74g. Kahvaltı: Starbucks Sweetened Whipped Cream (Grande/Venti), Starbucks Nonfat Gingerbread Latte (Venti), Starbucks Gingerbread Loaf, Fried Egg, Coffee. Akşam Yemeği: Fresh Green Beans, Cooked Broccoli, Flo's Filet (7 oz), Malbec Wine. Aperatifler/Diğer: Applewood Smoked Bacon, Laughing Cow Mini Babybel Light Cheese, Nabisco Nilla Wafers. devamı için...

2680 kcal

Egzersiz: Ev İşi - 1 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Alışveriş - 2 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 2,1 kg kaybediyor