07 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 21,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1696 kcal
|
Yağ: 67,05g | Prot: 95,85g | Karb: 181,82g.
Kahvaltı: Медвежонок Барни Пирожное Бисквитное, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Чай с Сахаром, Сваренное Вкрутую Яйцо, Клинский Мясокомбинат Сосиски Молочные. Öğle Yemeği: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зернами и Соком Апельсин, Вареное Яйцо, Чай, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Красная Икра Котлеты из Фарша Кеты. Akşam Yemeği: Orion Choco Pie Чёрная Смородина, Помидоры, Минтай Жареный, Чай. Aperatifler/Diğer: Красное Яблоко, Виктория Салат Инь-Янь. devamı için...
|
|
2714 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Natashka_2310 Kilo Geçmişi
|