07 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1222 kcal
|
Yağ: 19,29g | Prot: 131,96g | Karb: 133,64g.
Kahvaltı: Myprotein Creatine Monohydrate, Myprotein Oméga 3, Flamant Vert Spiruline. Öğle Yemeği: Pommes de Terre Blanches (Chair et Peau, Cuites au Four), Carrefour Mélange Croquant, Marie Blachère Pain au Maïs, Fleury Michon Blanc de Poulet (40g), Carrefour Fromage Blanc 0%. Aperatifler/Diğer: Nutripure Whey Isolat, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2533 kcal
|
Egzersiz:
Kürek Sporu - 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 25 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 29 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 36 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|