05 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1601 kcal
|
Yağ: 75,11g | Prot: 109,37g | Karb: 119,52g.
Kahvaltı: Haas Корица Молотая, Овсяноблин новый рецепт, Яблоко, Кедровые Орехи , Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Простоквашино Молоко Отборное От 3,4% до 4,5%, Кофе. Öğle Yemeği: Кофе, Простоквашино Молоко Отборное От 3,4% до 4,5%, Supreme Сыр Мягкий с Белой Плесенью, Авокадо Авокадо, Гуляш из Курицы. Akşam Yemeği: Чай, Булочные Вольчека Хлеб Столичный , Сливочное Масло, Сыр Тильзитер, Almette Творожный Сыр Сливочный, Авокадо Авокадо, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный со Вкусом Черника-Земляника. Aperatifler/Diğer: Яблоко, Пискаревский Творог 5%. devamı için...
|
|
1605 kcal
|
Egzersiz:
Работа сидя - 4 saat, Kardiyo (Cardio) - 15 dakika, Ders Çalışmak - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|