04 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1407 kcal
|
Yağ: 52,99g | Prot: 84,43g | Karb: 163,61g.
Kahvaltı: Простоквашино Молоко Отборное От 3,4% до 4,5%, Кофе, Сыр Тильзитер, Булочные Вольчека Хлеб Столичный, Сливочное Масло, Exponenta High-Pro Кокос-Миндаль. Öğle Yemeği: Кофе, Простоквашино Молоко Отборное От 3,4% до 4,5%, Авокадо Авокадо, Supreme Сыр Мягкий с Белой Плесенью, Гуляш из Курицы. Akşam Yemeği: Сокол Зефир Жизель с Ароматом Ванили без Сахара, Чай, Яблоко, Пискаревский Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Миндаль Миндаль, Грецкие Орехи, Кедровые Орехи , Фундук Фундук, Хурма, Яблоко. devamı için...
|
|
1554 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 20 dakika, Kardiyo (Cardio) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|