07 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1543 kcal
|
Yağ: 39,22g | Prot: 167,97g | Karb: 117,19g.
Kahvaltı: Alesto Ameixa Seca, Activia Iogurte Cremoso Frutos Silvestres, Bimbo Pão 10 Cereais e Sementes, Ovo. Öğle Yemeği: Pimentos, Pescada Cozida, Lidl Batata Pronta a Cozinhar. Akşam Yemeği: Atum em Óleo (Enlatado), Lidl Batata Pronta a Cozinhar. Aperatifler/Diğer: Prozis Manteiga de Amêndoa, Bimbo Pão 10 Cereais e Sementes, Cem Porcento Sementes de Chia, Activia Iogurte Cremoso Frutos Silvestres, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Continente Banana, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|