07 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 13,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2832 kcal
|
Yağ: 129,92g | Prot: 85,74g | Karb: 323,18g.
Kahvaltı: Мёд, Свитлогорье Сметана 20%, Блины на Кефире, Обычные Блины, Чай, Сыр-Бор Сыр Российский, Лаваш Армянский, Макдоналдс Кетчуп, Яичница с Помидорами. Öğle Yemeği: Чай, Обычные Блины. Akşam Yemeği: Голубцы, Макдоналдс Кетчуп, Обычные Блины, Свитлогорье Сметана 20%, Рис Вареный, Чай с Молоком и Сахаром, Карамель. devamı için...
|
|
1976 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, İş - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|