07 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2478 kcal
|
Yağ: 84,49g | Prot: 170,37g | Karb: 265,67g.
Kahvaltı: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Firehook Multigrain Flax Crackers, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Organic Bread, Egg White , Kroger Eggs (Large). Öğle Yemeği: Whole Wheat Bread. Akşam Yemeği: Mozzarella Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad, Blue Cheese , Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Hannaford Whole Wheat Spaghetti, Russet Potatoes (Flesh and Skin) , Corned Beef Brisket (Cured) , Carrots . Aperatifler/Diğer: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Rainbow Sherbert. devamı için...
|
|
2726 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|