08 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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52,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,3 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1036 kcal
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Yağ: 28,02g | Prot: 89,26g | Karb: 110,69g.
Kahvaltı: ミツカン いろいろ使えるカンタン酢, キューピー あらびきマスタード, きゅうり, ミニトマト, カネリョウ海藻 毎朝めかぶ, 北日本フード スーパー極上キムチ, ゆで卵, TOPVALU 小粒納豆, マイプロテイン オートミール. Öğle Yemeği: キューピー キューピーノンオイル和風ごま, 丸大食品 サラダチキンハーブ, トップバリュ カットわかめ, ニンジン, 大根, 玉ねぎ, トップバリュ キャベツの千切り, 玄米ごはん. Akşam Yemeği: 玉ねぎ, ビーツ, 梅干し, くらこん 減塩塩こんぶ, ささみ, もやし, エキストラバージンオリーブオイル, カゴメ 完熟ホールトマト, 味の素 コンソメ, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, キャベツ, 玉ねぎ, マダラ. Aperatifler/Diğer: ゆで卵. devamı için...
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Haftada 1,4 kg kaybediyor
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tomo.xylitol.mint Kilo Geçmişi
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