08 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1233 kcal
|
Yağ: 47,66g | Prot: 67,98g | Karb: 134,34g.
Kahvaltı: Natura Мягкий Сливочный Сыр Натуральный, Акватория Форель Слабосоленая, Ярхлеб Хлеб Живое Зерно Ржаной, Калина Малина Йогурт Греческий, Калина Малина Запеканка Творожная , Sava Джем Вишня . Öğle Yemeği: Волков Гуляш Пряный с Красным Соусом и Картофельным Пюре. Akşam Yemeği: Яшкино Печенье Сдобное Клубника, Шарлиз Черничный Пирог, Alpro Barista Coconut, Garson Эспрессо . Aperatifler/Diğer: Яблочный Крамбл, Калина Малина Йогурт Греческий, Вареное Яйцо, Салат Ромэн или Соз, Руккола, Помидоры, Vici Лосось Слабосоленый, Огурец (с Кожурой). devamı için...
|
|
1482 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 18 dakika, Cross Trainer - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 32 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|