08 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
42,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1212 kcal
|
Yağ: 47,69g | Prot: 80,12g | Karb: 123,47g.
Kahvaltı: Отруби Ржаные, Шефмаркет Гороховый Суп со Свиными Рёбрышками, Кофе (из Молотых Зерен), Молком Молоко 3,2%, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара. Öğle Yemeği: Dr. Korner Хлебцы из Бурого Риса с Морской Солью, Яблоко, Останкино Рулька Свиная. Akşam Yemeği: SPAR Мидии Вяленые, Эндакси Мука Льняная Полуобезжиренная, Данон Творог Мягкий 0%, Савушкин Продукт Творог Обезжиренный 0%, Кофе (из Молотых Зерен), Помидоры, Яйцо. Aperatifler/Diğer: Груша. devamı için...
|
|
1616 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dairesel Çalışma - 1 saat, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 1 saat, Gerilme (Yoga) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|