08 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1149 kcal
|
Yağ: 32,77g | Prot: 59,90g | Karb: 156,59g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Lindt Intensive Orange. Öğle Yemeği: Yogurt Fresh Yogurt Fresh, Рис Вареный, Куриная Грудка в Соусе ( Helen), Cucumber Cucumber, Lettuce Lettuce. Akşam Yemeği: Коктейль ( Молоко + Банан) (Helen), Соус (Helen), Яичный Белок, Чай, Красная Фасоль (Консервированная), Рисовый Пудинг ( Helen), Lettuce Lettuce. Aperatifler/Diğer: Yogurt Fresh Yogurt Fresh, Яблоко. devamı için...
|
|
834 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 20 dakika, Vücut Geliştirme - 35 dakika, Apple Health - 23 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|