08 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 13,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3162 kcal
|
Yağ: 128,04g | Prot: 118,37g | Karb: 390,32g.
Kahvaltı: Олейна Подсолнечное Масло , Капуста, Карамель, Блины на Кефире, Макдоналдс Кетчуп, Чай, Мёд, Сыр-Бор Сыр Российский, Яичница с Помидорами, Лаваш Армянский. Öğle Yemeği: Карамель, Лаваш Армянский, Макдоналдс Кетчуп, Голубцы, Кофе с Молоком и Сахаром, Рис Отварной, Миндаль , Мёд, Банан. Akşam Yemeği: Олейна Подсолнечное Масло , Фрутоняня Печенье Овсяное, Творог 9%, Банан, Макароны Отварные, Макдоналдс Кетчуп, Голубцы, Капуста. devamı için...
|
|
1968 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, İş - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|