|
Так, осень осень….ну хандра прошла, выпал снег, скоро Новый год 🎅 возвращаюсь к контролю питания. За два месяца +2 кг.
|
79,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1452 kcal
|
Yağ: 81,92g | Prot: 88,75g | Karb: 85,43g.
Kahvaltı: Коломенское Здоровый Край Мягкие Зерновые Хлебцы с Семенами Льна, Тыквы и Подсолнечника, Авокадо Авокадо, Кофе с Молоком, Яичница, ВкусВилл Сыр Молога, Огурец (с Кожурой). Öğle Yemeği: Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, ВкусВилл Щи Зелёные с Говядиной, Помидоры, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Огурец (с Кожурой), Печень Говяжья. Akşam Yemeği: Холодный Кофе со Сливками, ВкусВилл Салат с Запечённой Тыквой и Крем Чизом. Aperatifler/Diğer: ВкусВилл Пирожное Маракуйя. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|